En tant que chauffeur de camion, nous devons toujours penser à des moyens d'éviter la fatigue au volant. Nous ne pouvons pas prendre à la légère chaque petit signal de malaise. Ne prenez pas de risques au nom de certains prétendus délais et avantages économiques. Tous les facteurs sont insignifiants face à la sécurité! Dans le monde des camionneurs, la sécurité est fondamentale, la sécurité est roi, la sécurité est capitale et la sécurité est tout pour les camionneurs!

 

1. Faites une pause avant de conduire sur de longues distances

La fatigue au volant a longtemps été incluse dans les comportements illégaux. En cas de repos inapproprié, le conducteur tombera facilement dans un état de langueur lors de la conduite sur de longues distances, et le temps de réaction face à un accident deviendra également plus long. Les experts suggèrent que la nuit avant d'entrer sur l'autoroute, les conducteurs doivent dormir pendant au moins 6 à 7 heures.

 

2. Évitez de trop manger

Si vous ne voulez pas tomber dans l’ignorance sur l’autoroute, vous feriez mieux de cesser de trop manger avant de conduire. Le fait de trop goûter ou de trop manger peut rendre les gens somnolents, ce qui augmente les risques de conduite. Par conséquent, avant la conduite sur de longues distances, le régime alimentaire du conducteur doit être principalement léger et pas trop complet.

 

3. Changer la vue pendant la conduite

Ne regardez pas la route pendant que vous conduisez, car lorsque les globes oculaires ne bougent pas pendant une longue période, le conducteur peut facilement tomber en transe. Pendant la conduite, le conducteur doit faire attention à changer de vue, et même à profiter du paysage des deux côtés. Mais sachez que tout cela doit être fait sans déranger l'attention du conducteur.

 

4. Faites attention au repos

Pendant la conduite sur de longues distances, le conducteur doit faire attention au repos. Les experts suggèrent que toutes les 2 heures de conduite, les conducteurs doivent se rendre à la zone de service ou à la station-service pour une courte pause. Le temps de conduite continu ne doit pas dépasser 4 heures et le temps de repos recommandé pour le stationnement ne doit pas être inférieur à 20 minutes. Le conducteur peut sortir de la voiture pour faire certaines activités afin de garder la tête claire. Vous pouvez également profiter pleinement de certains embouteillages pour compléter le sommeil.

 

5. Allumez la radio ou la fonction musique

Pendant la conduite sur de longues distances, le conducteur peut activer la radio ou la fonction musicale de la voiture pour chasser l'épuisement professionnel. Si vous êtes de bonne humeur, vous pouvez également changer de rôle, chanter au rythme de la musique et venir à un [Brother Driving Truck], absolument. C'est un bon moyen de soulager la fatigue. Ce qu'il faut rappeler, c'est qu'il n'est pas conseillé d'écouter de la musique trop douce pendant la conduite, pour ne pas tomber dans une situation de somnolence.

 

6. Bonne posture de conduite

Les conducteurs doivent corriger leur posture de conduite. Les postures penchées vers l'avant et vers l'arrière sont faciles à fatiguer et à tomber dans un état hypnotisé. Le conducteur doit redresser sa taille et tenir le volant à deux mains dans un état détendu.

 

7. Évitez de conduire seul sur de longues distances

Dans le cas de la conduite sur de longues distances, le conducteur doit être accompagné d'au moins une personne possédant des qualifications de conduite afin de pouvoir alterner la conduite. Dans ce cas, le conducteur peut réduire la probabilité de s'arrêter dans une zone peu sécurisée pour éviter les menaces à la sécurité. De plus, lorsqu'il est accompagné de quelqu'un, la probabilité qu'un conducteur entre dans un état d '«hypnose routière» sera également considérablement réduite.

 

8.Faites bon usage des fenêtres et de la climatisation

Si vous souhaitez rester éveillé dans des conditions confortables, le conducteur doit s'assurer que le véhicule est bien ventilé. Pendant l'été chaud, le système de climatisation peut maintenir la température dans la voiture modérée, afin de ne pas laisser le conducteur tomber dans un état d'évanouissement. En hiver, les conducteurs doivent ouvrir les fenêtres pour respirer tout en se reposant pour rester éveillés.

 

Voici les méthodes et astuces courantes que tout le monde utilise couramment pour éviter la fatigue au volant, afin que tout le monde puisse en profiter ensemble. J'espère que tout le monde pourra éviter la fatigue au volant et passer un bon voyage!

 

1. Faites une pause toutes les 2-3 heures

2. Mettez votre siège droit

3. Désactivez le régulateur de vitesse

4. Sirotez de la caféine

5. Déroulez vos fenêtres

6. Chantez